Aufzeichnungen des Workshops: "Endlich in sicherer Bindung mit (m)einen Mann ankommen."

Tag 1 - Ich und Verbindung plus weibliche Kommunikation

 

Hausübung Tag 1:

Was hält mich davon ab, im Sweetpoint der sicheren Bindung zu bleiben?
Ich - Schutzmuster:
Verbindungsmuster:

Tag 2 Gefühle und Sei eine Blume

 

Hausübung Tag 2:

Wo BENUTZE ich das Wort GEFÜHL, um etwas zu ERREICHEN?

Und dann grabe aus was wirklich darunter ist (Wunsch, Bedürfnis, Erwartung, Schmerz, Frust, Gefühl,...)
Teile es mit uns in der FB-Gruppe.

z.B. "Ich fühle mich benutzt" -

Erreichen: Willst du eine Mauer bauen die dich schützt? Willst du in bestrafen? Willst du geschätzt werden...
Was könnte darunter sein?
Bedürfnis nach Wertschätzung. Tiefer Sexualität wo er dich voll als Frau sieht und du dich als Frau spürst.
Erwartung das er Danke sagt. Erwartung das er dich Respektiert.
Schmerz gegenüber von Papa der mich missbraucht hat,..

Tag 3 Weibliche Bedürfnisse

 

Hausübung Tag 3

1) Welche weiblichen Bedürfnisse hast du bei dir entdeckt, oder dich wieder erinnert?
2) Deine gesunden Wege diese zu erfüllen?
3) Deine ungesunden Wege diese zu erfüllen?

Tag 4 Erst durch ein Reguliertes Nervensystem ist sichere Bindung möglich

 

Hausübung Tag 4:

Schreibe dir alle 4 Felder auf: Kampf, Flucht, Erfrieren, Aufopfern(Fawn)
und dann beschreibe deine Muster im jeweiligen Feld.
Erkenne welches der 4 deregulierten Muster du am meisten bedienst. Meines ist z.B. Fawn

Tag 5- Dein Raum und Grenzen

 

Hausübung Tag 5:

Bei welcher Seite fühle ich mich mehr zuhause? (ICH oder Verschmelzung?)
->Welche kontraintuitive Handlungen muss ich machen?
z.B. Bist du mehr auf der Verschmelzungsseite, dann ist die Kontraintuitive Handlung mal was richtig Egoistisches zu machen. 
Bist du mehr auf der Ich Seite, kontraintuitive Handlung: Etwas nur für deinen Partner machen wo es NULL um dich geht.

Tag 6 - weiblicher Selbstwert

 

Hausübung Tag 6:

Welche Schätze sind in meiner weiblichen Sandkiste?
Gefühle, Bedürfnisse, Qualitäten der Frau,...

Tag 7 Ergänzen, Polarität

 

Hausübung Tag 7:

Immer wenn du dem Mann begegnest: 
Spüre den Mann in ihm.
Und dann denke dir:
1) Ahh, das ist das Männliche, da komme ich nicht hin.
2) und dann gehe mit dem Mann mit.

Natürlich wenn du spürst er ist gerade im kleinen verletzten Jungen, gehe nicht mit! Und setze dich nicht Gewalt aus. Doch du wirst sehen, du kannst viel öfters mitgehen als du denkst.

Tag 8 Empfange IHN

 

Hausübung Tag 8:

Schreibe deine Widerstände auf, die du gegen das Empfangen von Männern hast.

Tag 9 Das Nähren der Frau

 

Hausübung Tag 9:

Schreibe auf:
1) Wo nährst du dich und Andere natürlich aus deinem Bedürfnis heraus?
Wo nährst du aus PFLICHT heraus?
2) Schaue ob du hinter der Plicht das natürliche Bedürfnis zu versorgen wieder verbinden kannst. Denn viel Pflichten kommen ursprünglich aus Bedürfnissen. 

Tag 10 Dein heiliger Schoßraum

 

Hausübung Tag 10:

Verbinde dich immer wieder mit deinem heiligen Schoß

Tag 11 Healing - Verletzung mit Männer lösen

 

Tag 12 Sichere Bindung und Sexualität

 

Bonus Meditationen

Misstrauen Männer
Einsamkeit heilen
Die Liebe des Mannes empfangen