Deine Aufzeichnungen und Boni zum "Garten der erblühten Frau"
Erstmals DANKE nochmals für dein Vertrauen in mich und meine Arbeit.
Möge dir diese Seite weiter dienen als Frau in deiner Weiblichkeit zu erblühen.
So das auch deine Partnerschaft, Familie, ja dein ganzes Umfeld mit dir auf- und mit-blüht.
Termine im Überblick
Eröffnungscall: 12 Juni 2024
- Termine regulär alle 2 Wochen am Sonntag von 20-22Uhr
Juni: 18.6. ; 23.6. ;
Juli: 7.7. ; 21.7. ; 28.7 (Zusatztermin Bedürfnisse)
August: 4.8. ; 18.8.
September: 1.9.; 15.9. ; 29.9.
Oktober: 13.10. ; 27.10.
November: 10.11. ; 24.11.;
Dezember: 8.12. und 15.12. Abschlusscall Garten
Intensiv Wochenende: (Mache ich noch eine Abstimmung)
Eröffnungscall und der Rahmen des Garten
Schaue dir die Videos an, um dich optimal durch diese Garten Reise zu entwickeln und dann zu wachsen und zu reifen.
Der Rahmen des Garten
Kleine Hilfe zu Beginn
Ab min 10 - Bonus Übung die für euch auch sehr wertvoll ist für den Garten! Damit du dran bleibst über die 6 Monate und darüber hinaus.
Eröffnungscall
Teil 1: Weibliche Kommunikation
Die Kommunikation wird dir helfen, damit deine Worte auch wieder beim Mann ankommen.
Wichtig ist, nicht absolut sehen. Kein absolutes Konstrukt daraus machen.
Denn am Ende ist es wesentlich das du dich spürender weise aus deinem weiblichen Wesen ausdrücken kannst, ohne zu denken.
Dem Augenblick entsprechend.
Video 1
Video 2
Woche 1 - Darf
Die Frau dreht sich um den DARF Punkt.
Der Mann dreht ich um den MUSS Punkt.
Deshalb ist das Darf für dich als Frau auch so wesentlich, auch in der Weiblichen Kommunikation.
Schaffst du es das Darf rein zu sprechen ohne dich dabei zu Unterdrück/Klein zu machen, dann eröffnest du einen wundervollen Raum des Respekts. Die Männer werden es spüren und so ganz anders auf dich reagieren.
Nur ist es eben ganz wesentlich, dass du beim DARF in deiner weiblichen Größe bleibst! UND das musst du trainieren.
Übung der Woche 1: Benutze das DARF so oft du kannst!
Darf ich was fragen?
Darf ich was mitteilen?
Darf ich ein Gefühl/Bedürfnis mit dir teilen?
Darf ich eine Umarmung haben?
Darf ich deine Hilfe haben?
Wichtig: Achte darauf das du dabei in deiner weiblichen Größe bleibst im unterordnenden Prinzip. Bild: OZEAN der am Ende alles in sich aufnimmt.
Woche 2 - Weibliche Kommunikation Unterscheidungswoche
Diese Form der Weiblichen Kommunikation hilft dir wieder in deine feminine Energie. Sehe sie als Ergänzung zu deiner jetzigen Kommunikation. Achte darauf das es Lustig bleibt, mache kein Dogma daraus. Du wirst jedoch mit der Zeit merken, diese Form der Kommunikation tut dir als Frau gut und du wirst sie ganz natürlich mehr im Alltag integrieren.
Übung der Woche 2:
Benutzt die 4 Formen der Weiblichen Kommunikation und macht es ganz Bewusst.
D.h. Wenn du ein Bedürfnis ausdrückst, schreibe -B , oder (B) dazu
Wenn du Gefühle ausdrückst schreibe (F)
Wenn du Spüren ausdrückst, schreibe (S)
Wenn du eine Empfindung ausdrückst schreibe (E)
Wenn du ein Problem ausdrückst schreibe (P)
Wenn du um Erlaubnis fragst, schreib (D) dazu oder (ER) da E ja schon bei Empfindungen ist.
So machst du dir diese Sprache viel bewusster und die einzelnen Aspekte dahinter spürbar.
Woche 3-4 - Mache ein Zuhause für alle deine Gefühle und Emotionen
Die nächste Woche hat begonnen, dieses Mal geht es ganz um Gefühle & Emotionen OHNE jegliche Geschichte, Begründung, Erklärungen oder sonst irgendwas. Deinen reinen Ausdruck trainieren und deinen Gefühlen und Emotionen wieder Gewicht geben. So das sie Allein dastehen können.
Übung der Woche 3-4:
Schreibt mindestens eine Nachricht pro Tag in die Gruppe. Übt euch eure Gefühle & Emotionen & Empfindungen auszudrücken ohne Jegliche Geschichte und dabei die Unterschiede zu bemerken.
Sodass ALLE ein Zuhause bei dir haben und natürlich kommen und gehen dürfen. Ohne das der Kopf sich ständig einmischt.
Macht die Gefühle wieder rein! Ja auch den Hass, Zorn, Scham, Trauer, Schuld,...
Nur
(Empfindungen sind immer mit was Altem verbunden (Erinnerungen, gespeicherte Gefühle/Emotionen) - und meist Reaktiv
Ich empfinde Überforderung
Ich empfinde Unwohlsein
Ich empfinde mich nicht gehört
Ich empfinde Trauer (jeden Tag beim aufwachen)
oder/und (sind im Augenblick, bzw. Moment)
Ich fühle Trauer
Ich fühle Wut
Ich fühle Freude
Ich fühle Hass
und/oder Spüren -> ist örtlich genau, kannst du mit dem Finger drauf zeigen
Ich spüre Trauer im Herzen
Ich spüre Wut im linke Ringzehen
Ich spüre Freude im Schoß
Ich spüre Schmerz bei der Gebärmutter
...
Woche 5-6 - Grabe deine weiblichen Bedürfnisse aus
Es geht um das Ausgraben von euren tiefsten Bedürfnissen und Sehnsüchten, Verlangen als Frau. Das sind vermutlich die Kernwochen. Wenn du es schaffst hier dir deine Bedürfnisse tief bewusst zu machen, zu erlauben, ihnen Wert und Gewicht zu geben und dann auch auszudrücken wird sich dein Leben als Frau sehr verändern.
6 Bedürfnis-Kategorien
nach Tony Robbins
Weiblichen Bedürfnisse - Call
Übung der Woche 5:
1) Frage dich diese Woche:
Was liebst du zu tun?
Was hasst du zu tun?
Was musst du tun, fühlt sich aber nicht gut an?
2) Dann suchst du die jeden Tag eines dieser Verhalten/Bereiche/Gewohnheit(Arbeit, Partnerschaft mit , Business, Freundschaft mit, Hobby, Buchhaltung, Kochen, Buch lesen, Sex mit, Streit mit, ...) aus,
welche aus den 3 Fragen oben kommen.
3) Verteile 0-10 Punkte für jede Bedürfnis-Kategorie. (0 Bedürfnis gar nicht erfüllt - 10 Bedürfnis voll erfüllt.)
Und schreibe dazu warum diese Zahl.
4) Teile diese Erfahrung in Klassen 1-4 ein. Falls du dieses Verhalten beibehalten möchtest, gehe zu 5.
Falls nicht, überlege dir stattessen was du machen kannst und die mehr dient.
5) Finde die Lücken. Wenn du wo kleiner 7 hast, frage dich: Wie kann ich dieses Bedürfnis erhöhen?
6) Du findest keine Antwort? Frage in die Gruppe ob sie dir helfen.
Beispiel: Ich schaue gerne Serien (Muss mich immer wieder zügeln um nicht süchtig zu werden)
1) Gewissheit - 9 - Ich weiß ich kann das, beruhigt mich. Lenkt mich von meinem Inneren ab.
2) Ungewissheit - 10 - Du weißt nie was kommt. Abenteuer pur.
3) Signifikant - 3 - Manchmal identifiziere ich mich mit den Helden
4) Liebe/ Verbindung - 8 - Ich fühle mich mit den Helden verbunden und fiebere mit
5) Wachstum - 2 - Ich lerne immer mal was davon. Aber es lenkt mich eher davon ab, die Dinge zu tun die mich wirklich wachsen lassen.
6) Beitrag - 3 - Je nachdem was ich schaue, gibt es immer mal was, wodurch ich den Menschen mehr diene
Punkt 4 - Welche Art von Erfahrung ist es? D.h. dient es mir wirklich?
Klasse 3 - Ist eigentlich nur eine kurzfristige Befriedigung. Lenkt mich von der Einsamkeit ab und Befriedigt 1,2 und 4 sehr stark.
Was könnte ich stattessen machen? Was mit meiner Partnerin machen. Mit Freunden was machen. Neues Hobby angehen (Fliegen, Segeln,...) Oder mich richtig in mein Business hängen.
Hier die 2 Rahmen mit dehnen wir arbeiten:
Die 6 Bedürfnis Kategorien (nach Tony Robins)
Vier Grundbedürfnisse
1) Gewissheit, (Beständigkeit, Sicherheit, Komfort, Wohlfühlen,...)
2) Ungewissheit (Abendteuer, Vielfalt, Lebendig, Unbeständig,...)
3) Signifikanz, Anerkennung
4) Liebe, Verbindung
Und die weiteren für wirkliche Erfüllung
5) Wachstum
6) Beitrag sein
und
Teile deine Erfahrungen ein - 4 Klassen
1 Klasse - Die Besten, Höhepunkte
- fühlt sich gut an
- ist gut für dich
- ist gut für Andere
- Dient einem höheren Zweck
2 Klasse - Wenn du diese meisterst, bringt sie dir viel Erfühllung
- fühlt sich NICHT gut an
- ist gut für dich
- ist gut für Andere
- Dient einem höheren Zweck
3 Klasse - sofortige, meist kurzfristige Befriedigung (z.B. Süchte)
- fühlt sich gut an
- ist NICHT gut für dich
- ist NICHT gut für Andere
- Dient KEINEM höheren Zweck
4 Klasse - Zerstörerisch (Gruppenzwänge, Zigaretten Rauchen,...)
- fühlt sich NICHT gut an
- ist NICHT gut für dich
- ist NICHT gut für Andere
- Dient KEINEM höheren Zweck
Übung der Woche 6:
Hier die Übung für die Woche: Grabe deine Weiblichen Bedürfnisse aus!
1) Bemerke ein Bedürftigkeit oder Alles Alleine/Taub Muster bei dir
- Beschreibe es kurz
2) Welches wirkliche unerfüllte Bedürfnis(se) liegen darunter was in deiner Kindheit nicht gestillt wurde?
3) Gib diesem Bedürfnis heute als erwachsene Frau wieder Gewicht!
Schreibe: Ich geben ...z.B. "Ich brauche einen Mann" ... Gewicht!
Eventuell spürst du, du musst eine Handlung machen um diesem Bedürfnis wirklich Gewicht zu geben. Teile mit uns was du machst = kleine Kommitment es auch wirklich zu tun.
Viel Freude mit der Übung.
Und bei Fragen, immer gerne melden.
Auch wenn du das Bedürfnis darunter nicht entdeckst, bitte die Gruppe um Hilfe.
Woche 7-8 - Reguliere dein Nervensystem
Wir alle haben zu einem gewissen Grad und in gewissen Augenblicken ein Dysreguliertes Nervensystem. Doch es darf viel öfters reguliert sein. Wo du dann so in dir und deinen Körper ruhst und mit den Umständen einfach umgehen kannst.
Statt das du in Kampf, Flucht, Starre, Aufopfern fällst.
Aufzeichnung Call - Nervensystem Regulieren
Übung der Woche 7-8:
1) Ich bin Getriggert (war getriggert- oft erkenne ich es erst danach, du kannst trotzdem rein gehen)!
2) In welchem Zustand bin ich(war ich)? (Kampf, Flucht, Erfrieren, Aufopfern)
3) Atmen und kontra-intuitiv handeln
(Kampf-> Ruhig, Flucht -> Bleiben, Erfrieren -> Aufrichten und Ausdrücken, Aufopfern -> Es darf um dich gehen, sei ein wenig Egoistisch)
4) Wo spürst du die Dysregulation im Körper? - Finger drauf zeigen kannst
5) Tief in diese Stelle/Bereich atmen und durchfühlen und durchspüren und durchlieben
6) Drücke dich in der Gruppe aus, teile deine Erfahrungen
Hier noch ein paar Beispiele als Orientierung was zu Kampf, Flucht, Erfrieren, Aufopfern gehört:
-
Kampf:
Kontrolle
Groll, Hass
Verteidingung
Kritik, Nörgeln, Verurteilen
Dominieren
Name nennen
Genervt, laut, wüten
Andere ändern wollen
Emotional
Bild: Bewaffneter Igel
-
Erfrieren:
Kollaps
Müde, Erschöpfung, Depression
Suizid
keine Entscheidungen treffen
Taub, Stumm
keinen Hunger
Dissoziieren, Emotional weg (Sex ohne Gefühl), Abgeschnitten von dir Selber - hängt auch mit Flucht zusammen
Bild: Tier was sich Tot stellt.
-
Flucht:
Gosting(Nicht antworten)
Panik
Überforderung
Aufschieben
Ängstliche
Wegrennen (z.B. von einer Beziehung in die Nächste)
Mauern
Fantasien, Kopf kreiseln
Dissoziieren (Flucht in Kopf, Fantasien)
Bild: Körperlich, Emotional, Geistig weglaufen.
-
Aufopfern, Aufgeben (Fawn)
People-pleasing
Ja zu allem sagen(kein Nein)
Nehme immer alle Schuld auf mich
Suche nach Liebe, Anerkennung, Bestätigung
Ständig unterwürfig
Konflikte Vermeiden
Aufopfernde Mutter die keine Zeit für sich hat
BILD: Am Ende bist du nur mehr eine lehre Hülle
Bonus Material
Hier werde ich euch immer wieder Bonus Sachen reinstellen. Meditationen, Videos, eventuell andere Hilfen.
Schaue immer wieder gerne rein und vielleicht findest du was Neues ;)
4 Tage Meditationsreise: Vom Kopf in den Schoß
habe da richtig schönes Feedback von den Frauen erhalten. Unbedingt anhören!
Meditation: Frau mit Haltung
Diese Meditation wird dir dienen, in deine natürliche Haltung als Frau zu kommen.
Sie ist sehr gut um sie z.B. jeden Morgen anzuhören und ganz anders in den Tag zu starten.
Je öfters du die machst, desto mehr Wirkung hat sie.
Empfehle den Tempel oder Garten und empfange Geld!
Du sprichst gerne mit deinen Freundinnen über den Tempel?
Und sie haben auch Interessen?
Dann lade sie auch ein in den Tempel oder Garten zu kommen. Sie sollen dann einfach in ein kostenloses Erstgespräch kommen und dann sagen, das sie von dir kommen. Das reicht. Ich setzte mich dann nach dem Kauf mit dir in Verbindung.
Wenn sie kauft, bekommst du 10% davon.
Aktuell:
Tempel sind es 190€ für dich
Garten sind es 498€ für dich
Bitte hilf mir noch mehr Frauen ins erblühen zu führen, damit eine richtig schöne Blumenwiese entsteht :)